Huit modules pour « Apprendre à prendre soin de soi au quotidien »
Durée : 1h30 à 2h pour chaque module avec possibilité de regroupement
Formule à la carte avec un minimum de 5 participants.
1- Le Do-in du matin : pour un réveil doux et tonifiant à la fois : Le Do-in est un auto massage simple et rapide qui permet de stimuler le corps et l'esprit et de « réharmoniser » les circulations d'énergie dans l'organisme. Idéal pour commencer une belle journée !
2-Le petit déjeuner : un repas clé pour la vitalité : Par quelques principes simples, ce premier repas, trop souvent négligé ou écourté, peut devenir un véritable stimulant qui évitera tous les coups de pompe de 11h.
3- L'ancrage : l'intérêt d'être centré au bon moment : A quoi sert l'ancrage, quand et comment le pratiquer ? Une technique facile à appliquer pour se sentir efficace et en accord avec soi-même, surtout lors d'un événement important.
4- L'activité physique : bien la choisir pour la rendre plus bénéfique : En quoi le fait de « bouger » est-il une source de bien être par excellence ? Comment en optimiser les bienfaits en fonction de son profil et de ses aspirations?
5-Bien manger, sans frustration sur 24heures : Savoir répartir son alimentation sur la journée et se faire plaisir sans en rougir, en fonction des contraintes professionnelles et du rythme familial.
6- Les pics de stress : les anticiper, les surmonter : Quelques astuces utiles pour limiter le mauvais stress et rester serein même dans des circonstances désagréables : un coup dur imprévisible, une période d'examens, une mauvaise nouvelle…
7- La pleine conscience & l'instant présent : Savoir repérer et saisir ces étincelles de bonheur qui surgissent de nulle part afin de les faire rayonner bien au-delà de quelques secondes !
8- L'endormissement et le sommeil : Comment se préparer au coucher, faciliter l'endormissement et trouver un sommeil récupérateur même après une journée surchargée ?
Ces huit modules peuvent se combiner ou s'enchainer selon votre souhait : il est par exemple possible de les grouper par 2 sur une demi-journée ou par trois sur une journée.
Concocter le programme qui vous correspond en réunissant au moins 5 personnes pour y assister.
Tarifs :
Prix d'un module : 20€ /personne
Forfait 5 modules au choix : 80€ /personne (soit -20%)
Forfait 5 modules + consultation "naturopathie personnalisée : 125€ /personne
Forfait 8 modules : 120€/personne (soit- 25%)
Forfait 8 modules + consultation "naturopathie personnalisée " : 150€/personne
Pour un groupe de plus de 12 personnes, des tarifs forfaitaires sont proposés. Un devis est systématiquement élaboré.
Pour tout renseignement, vous pouvez remplir le formulaire suivant.